100 کالری کمتر لاغری بیشتر 💃

برای لاغری چه میزان از کالری مصرفی را کاهش دهیم؟

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید.

کالری چیست؟

مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند.

 

اما چگونه؟

7 استایل برای لاغرتر نشان دادن شما !!!

همه ی ما از اهمیت یک بدن تابستانی ( برنزه و لاغر و ورزشی) آگاه هستیم. اگر تابلوی های تبلیغاتی و عکس های اینستاگرام که از بدن های سیکس پک دار صاف و یکدست پر هستند باعث خجالت نشوند، هر قدمی که در اجتماع برمی دارید، پر است از بدن هایی که بهتر از بدن شما هستند.

و زیاد عجیب نیست که بسیاری از ما از یک بدن آماده و مناسب دور هستیم چون پول دادن برای عضویت در باشگاه بدنسازی یا ساعت ها درگیری با دستگاه های بدنسازی برای ساختن عضله های مورب و جذاب آزارمان می داد.

برای همه ی ما، این که در محیط های مختلف چطور به نظر می رسیم، هنوز یک نگرانی بزرگ است. وقتی که نمی توانیم از عهده ی هزینه ی لیپوساکشن بر بیاییم، می توانیم روش هایی از پوشش را انتخاب کنیم که چربی را نشان نمی دهند. لاغری اینجاست!

چگونه لاغرتر به نظر برسیم؟

شما می توانید به جای استفاده از رژیم های غذایی سخت و جراحی های پلاستیک خطرناک از راه های زیادی برای لاغرتر نشان داده شدن استفاده کنید. در این مطلب به بعضی از آنها اشاره می کنیم.