مواد غذایی موثر در درخشندگی، سلامت و زیبایی موها 💖

برای داشتن موهای زیبا و سالم نه تنها مراقبت با استفاده از محلول ها و شامپوهای مرغوب نیاز است بلکه استفاده از خوراکی های مغزی نیز تاثیر بسزایی در سالم نگه داشتن موها دارد . در این مطلب به چند نمونه از این مواد غذایی اشاره می شود.

ویتامین‌های زیبایی مو!

شاید فکر کنید برای داشتن موهای زیبا حتما باید شامپوهای خیلی گران‌قیمت مصرف کنید و یا به سالن‌های معروف بروید. ولی واقعیت این است که همه چیز به تغذیه شما برمی‌گردد و هر گلی بزنید به سر خودتان زده‌اید! با داشتن یک رژیم غذایی درست می‌توانید موهایتان را به همان لطافت و زیبایی که دوست دارید تبدیل کنید.

زینک و آهن
آهن و زینک علاوه بر آنکه رشد فولیکول‌های مو را سرعت می‌بخشد به زیبایی مو هم کمک می‌کند. خوردن هفته‌ای دوبار گوشت قرمز، عدس و دانه‌های سویا به تقویت زینک و آهن در بدن کمک کرده و اگر آن را به همراه ویتامین C میل کنید، جذب آنها را بالاتر می‌برید.

ویتامین D
ویتامین D هم یک اتفاق خوب برای فعال کردن رشد موهاست اما ماجرا اینجاست که غذاهای کمی دارای ویتامین D هستند و گفتن ندارد که چیزی که به جذب بهتر ویتامین D کمک می‌کند همانا قرار گرفتن در معرض آفتاب است و بس. اما وقتی به اشعه‌های مضر UV فکر می‌کنیم، چاره‌ای نمی‌بینیم جز خوردن قرص‌های مکمل ویتامین D!

پروتئین
پروتئین یکی از بلوک‌های اصلی ساختار بدنی است و مسئولیت رشد سلول‌ها و افزایش استحکام موها، ناخن‌ها و استخوان‌ها را به عهده دارد. خانم‌ها باید روزانه حداقل ۴۶ گرم پروتئین میل کنند که نیمی از این مقدار در ۲۰۰ گرم مرغ موجود است.

اسیدهای چرب امگا ۳
خوردن ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا دوبار در هفته به مرطوب نگه داشتن موها کمک می‌کند و آنها را از خشک شدن و چند شاخه شدن نجات می‌دهد. مصرف روزانه یک گرم قرص‌های مکمل DHA و EPA هم همین کارها را انجام می‌دهد. علاوه بر همه اینها امگا ۳ یک ضد افسردگی است و دوست خوب قلب هم به حساب می‌آید.

بیوتین
تخم‌مرغ یک منبع غنی ویتامین B است که کمک شایانی به رشد و تقویت موها می‌کند و همینطور سرشار است از پروتئین، کولین و ویتامین D. دیگر چه می‌خواهید؟!

محصولات مرتبط

 

زیبا (2)

عادت های بد برای موها

احتمالا شما هم طرفدار دوش گرفتن شبانه هستید. شبها فرصت بیشتری برای شستن موها و حالت دادن آنها داریم و این کار لذت بخش است. برای داشتن موهای زیبا باید برخی عادتهای غلط را تغیر دهیم. در اینجا سه عادت نادرست را شرح داده ایم.

رنگ موی زیبا و جذاب

نکاتی برای ماندگاری بیشتر رنگ مو

یکی از مشکلاتی که در رنگ کردن مو برای خانم های ایرانی اتفاق می‌افتد کوتاه بودن زمانی است که رنگ روی موهای‌شان دوام می‌آورد. هستند خانم هایی که برای مقابله با این مشکل  زود به زود رنگ مو خود را عوض می‌کنند که البته پرداخت هزینه بالای آن و در نظر گرفتن عوارض ناشی از رنگ کردن مکرر مو ها کار دشواری است. باید بدانیم تنها با رعایت کردن چند نکته‌ی کوتاه می‌توان عمر رنگ مو های خود را افزایش داد.

جدیدترین مدل بافت مو و بستن مو برای خانم‌های جوان

درست کردن و بافت مو برای خانم‌ها به سناریویی گاها جذاب و گاهی خسته کننده تبدیل شده است. آن‌دسته از خانم‌هایی که روزانه موهای‌شان را درست می‌کنند به‌دنبال راهی هستند تا مدت زمان کمتری را صرف این کار کنند. اما این موضوع شاید برای دخترخانم‌ها شرایط متفاوت‌تری داشته باشد. چراکه دختر خانم‌های جوان می‌توانند باعلاقه ساعت‌ها را صرف بافتن و درست کردن موهای‌شان نمایند. در اینجا تعدادی ‌از ساده‌ترین و جدیدترین مدل‌ بافت مو را برای‌تان آورده‌ایم که هم یادگیری آن‌ها آسان است و هم این‌که می‌توانید در عرض چند دقیقه موها را به زیباترین شکل ممکن بیارایید.

رنگ موهای زیبا و جذاب

مدل رنگ مو سال برای سال ۲۰۱۶

موی خانم‌ها از مهم‌ترین بخش‌های آرایشی آن‌ها محسوب می‌شود و طبیعتا حساسیت بیشتری بر روی آن دارند. به لحاظ روان‌ شناسی نیز، موی خانم‌ها از جمله مواردی است که زیبایی و استایل خانم در آن بیشتر خلاصه می‌شود. تغییرات پی‌درپی و متوالی رنگ مو و حتی مدل آن دلیل جز این ندارد.

امسال نیز هم‌چون سال‌های گذشته، ترندها و رنگ موهای جدیدی عرضه شده‌اند که مطمئنا با توجه به جذابیت خاص آن‌ها بااستقبال روبه‌رو خواهدشد. اما فراگیر شدن آن اندکی نیازمند زمان است. مطمئن باشید این رنگ‌ها امسال مورداستفاده بازیگران و هنرمندان نیز قرار خواهد گرفت و به‌زودی جای خود را به رنگ‌های کلاسیک و سنتی خواهد داد. خالی از لطف نخواهد بود اگر به این رنگ مو سال ها توجه ویژه داشته باشید.

اموزش ایجاد فرهای باز در مو

به دنبال فر موهای فرشته های Victoria's Secret هستید؟ قصد داریم در این مطلب شما را با روش قدم به قدم و بسیار ساده ایجاد فرهای باز در مو آشنا کنیم.

تجربه مدل موی کوتاه را از دست ندهید

 

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه عده ای از زنان و دختران موهای خود را پرتر از آن چه که هست نشان می دهند؟ آنها به یک رمز و راه مهم دست پیدا کرده اند و با دست یافتن به مدل هایی کوتاه و لایه لایه در این امر بسیار موفق عمل کرده اند. اما مزایای این کار چیست؟