زیبا کردن موها از طریق مواد مغذی چگونه امکان دارد ؟! منبع عمده ی پروتئین گروه گوشت های اعم از گوشت قرمز و سفید, تخم مرغ و در دسته گیاهان نیز منبع عمده برای پروتئین حبوبات مخصوصا لوبیا و عدس است. پروتئین ها به خصوی پروتئین های حاوی اسید آمینه گوگرد دار به زیبایی بیشتر موهای شما کمک خواهند کرد. چربی ها دیگر دسته از مواد غذایی است که موجب زیبایی موی شما می گردد . اسیدهای چرب ضروری مانند اسیداولئیک که در روغن زیتون موجود است و نیز اسید چرب امگا ۳ که در انواع ماهی ها و غذاهای دریایی موجود است بر سلامت و زیبایی موی شما موثر است.